Strava
Tag durchsuchen

Grundlagenausdauer

    Laufen

    Trainingsbereiche ermitteln: Was sind GA1 & GA2 für Laufen, Radsport und Schwimmen und das Triathlon Training?

    Fotos: Sports-Insider

    Die Ausdauer ist neben der Kraft und Schnelligkeit eine der drei zentralen konditionellen Fähigkeiten, die von vielen Sportlern in ihrer Bedeutung unterschätzt wird und die speziell trainiert werden muss. Hierzu reicht es bereits aus, wenn wir uns einfach einmal die Definition von Ausdauer näher ansehen. So handelt es sich hierbei einerseits um die Ermüdungswiderstandsfähigkeit. Dieser Teil der Ausdauer dürfte euch bekannt sein. Wer viel Ausdauer hat, der hält beim Sport länger durch. Andererseits beinhaltet die Ausdauer aber auch die Regenerationsfähigkeit.…

    Weiterlesen

Bekannt aus: