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Hanteln

    Fitness

    Hanteltraining Zuhause: Die besten Übungen mit Hanteln, Trainingsplanung und Tipps zum Hantelkauf

    Gerade wer wenig Platz Hause hat, aber trotzdem gezielt den ganzen Körper trainieren will, kann mit dem Bodyweight-Training und der Ergänzung durch Hanteln, richtig gute Ergebnisse erzielen und damit die Zeit bis zum nächsten Pump im Fitnessstudio bestens überbrücken oder sogar ganz ersetzen. Das Training mit Hanteln dient vor allem dem gezielten Aufbau von Kraft durch eine gestärkte Muskulatur. Der Vorteil dieser Geräte liegt besonders in ihrer Flexibilität, denn Du kannst mit Hanteln verschiedenste, einzelne Muskeln und Muskelgruppen isoliert trainieren.…

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  • Fotos: cc by wikimedia/ Detlef Romeike

    Fitness

    Kettlebells: Fitness-Trend in immer mehr Studios

    Wer im Fitness-Bereich aktiv ist, dem sind Kettlebells natürlich schon länger ein Begriff. Nun kommen die praktischen und effektiven Gewichte auch langsam bei der Masse an und immer mehr Fitnessstudios bieten entsprechende Kurse an.…

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