Die Entwicklung von Leistung findet heutzutage nicht mehr ausschließlich in athletischen Kontexten wie Laufbahnen, Krafträumen oder Spielfeldern statt. Moderne Athleten – sowohl Hobby- als auch Profisportler – sind sich heutzutage der Tatsache bewusst, dass Fortschritt ein Zusammenspiel aus Training, Regeneration, mentaler Stabilität und bewusster Ernährung ist. Es ist von entscheidender Bedeutung, sich darüber im Klaren zu sein, dass viele der maßgeblichen Weichenstellungen außerhalb des Trainings stattfinden: in den Bereichen Ernährung, Flüssigkeitsaufnahme, Schlaf und Stressbewältigung. 1. Bewusste Ernährung als Trainingspartner Eine…
Gesundheit
Ernährung, Hydration, Fokus – was moderne Athleten jenseits des Trainings beachten sollten
