Strava
Tag durchsuchen

Hyperhydratation

    Ernährung

    Wie viel Wasser trinken am Tag ist gesund?

    Fotos: flickr/ ps50mm

    Der menschliche Körper besteht zu fast 70 Prozent aus Wasser. Deshalb ist Wasser auch eines der lebenswichtigen Grundeigenschaften, denn schon ab 20 Prozent Wasserverlust besteht Lebensgefahr. Pro Tag sollte man zwischen zwei und vier Litern Wasser trinken. Man kann die Menge Wasser, die man am Tag trinken sollte, selbst errechnen. Pro 25 Kilo ungefähr einen Liter Wasser am Tag. Wiegt man also 75kg, dann sollte man ungefähr 3 Liter trinken. Diesen Wert muss man aber erhöhen, wenn man sich sportlich…

    Weiterlesen

Bekannt aus: