Strava
Tag durchsuchen

Jet Lag

    Gesundheit

    Tageslicht als Hilfe gegen Schlafstörungen?

    Fotos: flickr/Isaac Queiroz

    Wer kennt das nicht: eine ruhelose Nacht, unruhiges Wälzen von links nach rechts, nervöse Gedanken und trotz zehrender Müdigkeit nur wenige unerholsame, viel zu kurze Schlafphasen … Eine solcher Nächte ist meist gut verkraftbar und auch schnell wieder vergessen. Menschen, die jedoch unter andauernden Schlafstörungen leiden, werden zunehmend unausgeglichen, reizbar, dabei antriebslos und konzentrationsschwach, bis hin zu depressiv. Im Extremfall sind auch Herz-Kreislauf-Probleme und Magen-Darm-Beschwerden möglich. Schlaf ist lebensnotwendig! Ursachen für Schlafstörungen Die Gründe für Einschlaf- und Durchschlafstörungen können vielfältig…

    Weiterlesen

Bekannt aus: