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Koordinationstraining

    Laufen Sport

    Gut präpariert in die Laufsaison – 5 Tipps, um Verletzungen vorzubeugen

    Fotos: asics

    Schnee und Eis sind endlich weg – jetzt traut sich der Freizeitläufer wieder ins Grüne. Und auch so mancher Indoor-Sportler aus anderen Disziplinen freut sich bei steigenden Temperaturen auf einen Lauf an der frischen Luft. Doch nicht übertreiben – gute Vorbereitung schützt vor Muskel- und Gelenkverletzungen! 1. Vorgeschädigte Gelenke stabilisieren Häufiger mal umgeknickt? Die Fußgelenke sind instabil? Dafür leistet ein Sprunggelenk-Tape hervorragende Dienste zur Stabilisierung, Mobilisierung und zur weiteren Verletzungsprophylaxe. Ein Tapeverband verbessert auch die sensomotorische Wahrnehmung (Propriozeption) und trägt…

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