Bankdrücken zählt zu den absoluten Königsdisziplinen im Kraftsport. Eine wichtige Rolle spielen hier nicht nur die Kraft, sondern auch Technik, Haltung und Ausführung. Meisterst du diese Faktoren, so schaffst du die optimale Trainingsgrundlage für künftige Erfolge! Führst du Bankdrücken richtig aus, so ist es die ideale Übung für eine kräftige und definierte Brust. Bankdrücken beansprucht jedoch nicht ausschließlich die Brustmuskulatur, der Klassiker „Bench Press“ ist ein wahrer Allrounder! Was ist Bankdrücken? Grundlegendes Wissen rund ums Thema. • Beim Bankdrücken wird…
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Crossfit ist momentan die Trend-Disziplin im Fitnessbereich. Es verbindet Elemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem Krafttraining mit dem Feeling eines Bootcamps. Beim Crossfit geht es um eine sehr hohe Belastung in so…
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Erst mal müssen Sie sich überlegen was Sie trainieren wollen und wie viel Sie bereit sind für die passenden Geräte auszugeben. Es muss nicht direkt ein Stepper, ein Laufband und ein Heimtrainer sein. Auch…