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Muskelkrämpfe

    Ernährung

    Krämpfe beim Sport: Genug trinken!

    Fängt man gerade erst wieder an Sport zu treiben, dann kommt es beim Joggen oder ähnlichen Bewegungsformen bei einigen zu Muskelkrämpfen. Meist vermuten die meisten dahinter einen Magnesiummangel, doch in vielen Fällen liegt die Ursache für Krämpfe generell woanders. Der Mensch benötigt im Schnitt gut 400 Milligramm Magnesium pro Tag. Dies kann in der Regel ohne Probleme über die tägliche Nahrung aufgenommen werden. Beispiele hierfür wären Nüsse, Vollkornprodukte oder einige Hülsenfrüchte wie Bohnen. Herrscht wirklich ein Mangel dann nützt die…

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