Strava Strava
Tag durchsuchen

rolle

    Gesundheit Lauftraining

    Sportler profitieren von myofaszialer Selbstmassage mit BlackRoll & Co.

    Fotos: BlackRoll

    Es tauchen immer mehr Studien auf, die belegen, dass die myofasziale Selbstmassage einen großen Vorteil für Sportler bringen kann. Was so kompliziert klingt, ist eigentlich ganz simpel: Bei der Massagemethode rollt man bestimmte Körperareale über eine spezielle, relativ feste Schaumrolle. Eine der populärsten Rollen ist die BlackRoll. Myofascia bezeichnet die bindegewebige Umhüllung von Muskeln und Muskelgruppen. Das Rollen kann etwa die Regeneration von übersäuerten Muskeln nach dem Training beschleunigen, wie eine jüngste Studie des Magazins Medicine & Science in Sports…

    Weiterlesen

Bekannt aus: