Für zahlreiche Deutsche gehört der Wintersporturlaub in jedem Jahr einfach dazu. Leider halten sich jedoch nicht alle passionierten Skifahrer und Co. das ganze Jahr über fit, weshalb es immer wieder zu großen oder kleineren Verletzungen kommt. Um solchen Blessuren vorzubeugen sollten Untrainierte spätestens jetzt mit dem Training für den Winterurlaub beginnen. Eine gesunde Mischung auf Kraft- und Ausdauertraining ist dabei das Beste. Fahrradfahren oder Joggen sind dabei ideal, gemischt mit gezielten Kraftübungen, die am besten mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Bei…
Fotos: cc by wikimedia/ Petr Novak
