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Skigymnastik

    Wintersport

    Skiurlaub: Spätestens jetzt mit dem Training beginnen!

    Fotos: cc by wikimedia/ Petr Novak

    Für zahlreiche Deutsche gehört der Wintersporturlaub in jedem Jahr einfach dazu. Leider halten sich jedoch nicht alle passionierten Skifahrer und Co. das ganze Jahr über fit, weshalb es immer wieder zu großen oder kleineren Verletzungen kommt. Um solchen Blessuren vorzubeugen sollten Untrainierte spätestens jetzt mit dem Training für den Winterurlaub beginnen. Eine gesunde Mischung auf Kraft- und Ausdauertraining ist dabei das Beste. Fahrradfahren oder Joggen sind dabei ideal, gemischt mit gezielten Kraftübungen, die am besten mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Bei…

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  • Fotos: Twinser

    Fitness Wintersport

    Skifahrer: Krafttraining im Sommer wichtig

    In diesen Tagen wollen sicherlich nur die wenigsten einen Gedanken an den Winter verschwenden. Wer jedoch leidenschaftlich gerne Ski fährt, sollte auch im Sommer auf Krafttraining nicht verzichten. Jedes Jahr machen zahlreiche Hobby-Skifahrer den…

  • Fotos: flickr/Apostolos

    Fitness Wintersport

    Vorbereiten aufs Skilaufen schon im Herbst

    Viele von uns möchten sich dieses Jahr einen aktiven Winterurlaub mit Skifahren oder Snowboarden gönnen. Hierbei sollte dies jedoch nicht spontan aus dem Bauch heraus entschieden werden. Man sollte möglichst bereits im Herbst mit…

  • Fotos: flickr/barneymoss

    Wintersport

    Nicht untrainiert in den Skiurlaub

    Es soll ja so manch einen geben, der das ganze Jahr lang so gut wie keinen Sport macht, sich jedoch leidenschaftlich gerne in den Schnee stürzt. Wer sich jedoch untrainiert auf Skier und Co.…

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