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Trainingseffekt

    Lauftraining

    Doppelte Trainingseffekte durch Frühsport?

    Frühsport gilt als gesund und das offenbar mit Recht, denn verschiedene Studien haben belegt, dass man damit am Morgen sogar doppelte Trainingseffekte erzielen kann. So verbessert man nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch noch Fett. Dies liegt in erster Linie daran, dass man über Nacht keine Nahrung aufgenommen hat und damit die Kohlenhydratespeicher im Körper leer sind. So greift der Körper meist beim Frühsport auf den Fettstoffwechsel zurück um die nötige Energie zu gewinnen. Bei regelmäßigem Training in den…

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