Vor allem fitnessbegeisterte Menschen kennen das Problem: anstatt sich nach dem Training fit und gesund zu fühlen, fühlt man sich schlapp, müde und komplett erschöpft. Man befindet sich in einer Phase des sogenannten „Übertrainings“. Spätestens wenn diese Warnzeichen eintreten, ist es an der Zeit, eine Trainingspause einzulegen. Doch wodurch entsteht eigentlich dieser sportliche Burn-Out, und wodurch kann man ihm vorbeugen? Gerade in unserer heutigen Fitnesskultur geht sportlich zu sein über alles. Gelegenheiten, den eigenen Körper zu trainieren bieten sich einige:…
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