Trainingstagebuch

Am dritten Tag des Jahres will ich noch einmal auf das Thema Planung zurückkommen. Wenn Ihr Euch für dieses Jahr ein besonderes, großes Ziel gesetzt habt, ist es wichtig sich eine Art Fahrplan mit kleinen Zwischenstationen zusammenzubasteln. Wenn Ihr Euch beispielsweise vorgenommen habt, im Herbst einen Marathon zu laufen und Ihr gerade als Laufanfänger startet, solltet Ihr Euch als Meilensteine, die ersten durchgängig gelaufenen 5km, die ersten 10km, den ersten Halbmarathon und auch einen ersten Lauf über 30km in Euren…

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