Treppentraining und Treppenlaufen ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining, bei der Ihr deutlich mehr Kraft und Energie aufwenden müsst, als beim klassischen Lauftraining. Ihr könnt effektiv Eure Gesäß- und Beinmuskeln trainieren und die Herzkreislauf-Funktion stärken. Im Vergleich zum klassischen Lauftraining ist Treppenlaufen viel effektiver, da es sich um eine anaerobe Trainingseinheit handelt. Beim Treppentraining werden Eure Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur sowie die Beinstrecker stärker belastet und trainiert. Neben dem Unterkörper werden auch die Arme und die Rumpfmuskulatur trainiert. Ihr könnt die…
![GEWINNSPIEL
Am kommenden Freitag gibt @jan.fitschen einen Motivationsworkshop zum Thema Motivation im Wintertraining. Danach gibt’s dann auch noch einen kleinen Nachlauf, bei dem man @ledlenserglobal Lauflampen ausprobieren kann.
Ich habe ein paar Freikarten für Euch bekommen und ein Glückspilz darf zusammen mit einer Begleitung kostenlos beim Event teilnehmen. Hinterlasst einfach einen Kommentar und taggt Eure Lauffreunde und dann sehen wir uns am 6. Dezember beim Event in Dahlem.
Die Gewinner gebe ich am Donnerstag bekannt. Viel Glück. ✌️ Und alle Infos zum Event und die Anmeldung findet ihr unter www.berliner-nikolauslauf.com/ausschreibung/jan-fitschen/
[Werbung]
📸 @nwilhelmi
#nikolauslauf #nikolauslaufberlin #berlinernikolauslauf #gewinnspiel #verlosung #laufeninberlin #werunberlin #laufeninpotsdam #laufliebe #laufenlaufenlaufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #janfitschen #wintertraining #nachtlauf #vortrag](https://www.sports-insider.de/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
