Auf Bouletten und Frikadellen können und wollen nur wenige Menschen verzichten. Doch für Menschen auf Diät oder mit Übergewicht sind sie eigentlich ein absolutes No-Go. Wir verraten heute eine Möglichkeit wie man die klassische Boulette im Kaloriengehalt etwas entschärfen und gesünder machen kann. Passt auch wunderbar auf einen “abgespeckten Burger” mit Vollkornbrötchen, frischem Salat und unserem gesunden Ketchup. Das braucht man für 4 Personen: 450 g Rinderhack 1 Zwiebel 1 El Öl 1 Bund Petersilie 50 g Sonnenblumenkerne 2 Eier…
Fotos: Burger | px
![GEWINNSPIEL: BERLINER HALBMARATHON STARTPLÄTZE Komm mit zum ausverkauften Generali Berliner Halbmarathon gewinne jetzt Startplätze für Dich und Deinen Sportbuddy! Zusätzlich macht Dich Generali beim Warm-Up Event „Generali bewegt Berlin 2020“ fit für den Halbmarathon! Um zu gewinnen, markiere einfach Deinen Laufpartner*in in den Kommentaren und schicke einen kleinen Motivationsspruch zum heutigen #medalmonday - Mit etwas Glück ziehe ich Dich dann am 28. Februar um 18 Uhr als Gewinner*in und ihr beide startet am 5. April durch Berlin! Übrigens könnt Ihr Euch auch noch kostenlos für das Generali bewegt Berlin 2020-Event in der RUNBASE anmelden und dort mit mir trainieren. Aber beeilt Euch, die Plätze sind stark begrenzt! Den Link und alle Infos zum Event und zum Gewinnspiel gibt es wie immer im Blog. #generalibewegtdeutschland @generali_deutschland #berlinerhalbmarathon [Werbung]](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/c3.0.1188.1188a/s640x640/87806000_189416892311355_4091482507002392229_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=103&_nc_ohc=KYwGXXU0Zn0AX_pEtJE&oh=3db547619421c9f8fef8e3e3415cdae1&oe=5E898AB0 "GEWINNSPIEL: BERLINER HALBMARATHON STARTPLÄTZE Komm mit zum ausverkauften Generali Berliner Halbmarathon gewinne jetzt Startplätze für Dich und Deinen Sportbuddy! Zusätzlich macht Dich Generali beim Warm-Up Event „Generali bewegt Berlin 2020“ fit für den Halbmarathon! Um zu gewinnen, markiere einfach Deinen Laufpartner*in in den Kommentaren und schicke einen kleinen Motivationsspruch zum heutigen #medalmonday - Mit etwas Glück ziehe ich Dich dann am 28. Februar um 18 Uhr als Gewinner*in und ihr beide startet am 5. April durch Berlin! Übrigens könnt Ihr Euch auch noch kostenlos für das Generali bewegt Berlin 2020-Event in der RUNBASE anmelden und dort mit mir trainieren. Aber beeilt Euch, die Plätze sind stark begrenzt! Den Link und alle Infos zum Event und zum Gewinnspiel gibt es wie immer im Blog. #generalibewegtdeutschland @generali_deutschland #berlinerhalbmarathon [Werbung]")
![LIGHTSTRIKE Ich bin so froh, daß ich endlich weitere Details zu meinem neuen Testschuh mit Euch teilen kann. Denn beim SL20 gibt es mal wieder eine große Innovation bei adidas. Denn der Schuh kommt komplett ohne BOOST aus und basiert als erster Laufschuh rein auf der neuen Lightstrike-Dämpfung - und die ist vor allem ultraleicht. So bekommt man einen gut gedämpften, schnellen Laufschuh - mit dem Gewicht eines Rennschuhs! Damit ist der SL20 für mich ein Topkandidat für den Berliner-Halbmarathon und die beginnende Marathon-Saison. Wenn ihr in der nächsten Zeit mal an einem adidas Store vorbeikommt - probiert den Schuh unbedingt mal aus! Ab Donnerstag könnt Ihr den adidas SL20 dann auch endlich kaufen - schon heute lässt er sich bei einigen Händlern vorbestellen. Wie immer gibt es einen ausführlichen Testbericht dazu in meinem Blog! [Werbung] #FasterThan #adidasRunning #adidasRunners](http://scontent-frt3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/c2.0.1436.1436a/s640x640/85107934_587298608517184_5019942662573692052_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=104&_nc_ohc=uORYzG4XkkgAX8mheTm&oh=a6be1640ca828e19fae76b0c3aa48e22&oe=5E8A17CA "LIGHTSTRIKE Ich bin so froh, daß ich endlich weitere Details zu meinem neuen Testschuh mit Euch teilen kann. Denn beim SL20 gibt es mal wieder eine große Innovation bei adidas. Denn der Schuh kommt komplett ohne BOOST aus und basiert als erster Laufschuh rein auf der neuen Lightstrike-Dämpfung - und die ist vor allem ultraleicht. So bekommt man einen gut gedämpften, schnellen Laufschuh - mit dem Gewicht eines Rennschuhs! Damit ist der SL20 für mich ein Topkandidat für den Berliner-Halbmarathon und die beginnende Marathon-Saison. Wenn ihr in der nächsten Zeit mal an einem adidas Store vorbeikommt - probiert den Schuh unbedingt mal aus! Ab Donnerstag könnt Ihr den adidas SL20 dann auch endlich kaufen - schon heute lässt er sich bei einigen Händlern vorbestellen. Wie immer gibt es einen ausführlichen Testbericht dazu in meinem Blog! [Werbung] #FasterThan #adidasRunning #adidasRunners")
![NICHT OHNE DIE CREW Mit dem Älterwerden ergeben sich immer wieder witzige Momente, die zeigen, wie sich das Leben doch in gewisser Weise immer wieder im Kreis dreht. Als Kiddo hing ich oft lange vor dem Computer und habe Online mit anderen gezockt. Counterstrike war das Game und [IMR] IMMA MITTA RUHE war der Clan, mit denen ich oft gespielt habe. Jetzt bin ich plötzlich wieder jeden Abend vor dem Bildschirm. Meine neue Crew heisst #PelotonGermany und wir trainieren online zusammen auf dem Peloton Bike. Es ist wirklich toll zu sehen, wie sich die Community hier in Deutschland nicht zuletzt, dank großartiger Instructors wie Irène entwickelt.
Bei jedem Live Ride sind mehr Leute mit dabei und die Peloton Facebook-Gruppe, ist die einzige Sportgruppe, die ich kenne, wo sich die Leute nicht bei jedem Post bepöbeln, verarschen oder anderweitig daneben benehmen, sondern sich einfach geholfen und sich gegenseitig motiviert wird! Wenn Ihr also über Peloton nachdenkt, macht einen Termin in einem Store, probiert es aus. Es ist wirklich eine tolle Möglichkeit Zuhause zu trainieren!
#Daniel_Germany
139 Rides | 47 Days Streak | 16 Weeks Streak](http://scontent-frt3-2.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/84177560_2766986553348973_651342960640083152_n.jpg?_nc_ht=scontent-frt3-2.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=ZooOKFDwAmIAX9dLZ5n&oh=c1e2387e6af44f8c03a288047fcc71ae&oe=5E802BA2 "NICHT OHNE DIE CREW Mit dem Älterwerden ergeben sich immer wieder witzige Momente, die zeigen, wie sich das Leben doch in gewisser Weise immer wieder im Kreis dreht. Als Kiddo hing ich oft lange vor dem Computer und habe Online mit anderen gezockt. Counterstrike war das Game und [IMR] IMMA MITTA RUHE war der Clan, mit denen ich oft gespielt habe. Jetzt bin ich plötzlich wieder jeden Abend vor dem Bildschirm. Meine neue Crew heisst #PelotonGermany und wir trainieren online zusammen auf dem Peloton Bike. Es ist wirklich toll zu sehen, wie sich die Community hier in Deutschland nicht zuletzt, dank großartiger Instructors wie Irène entwickelt.
Bei jedem Live Ride sind mehr Leute mit dabei und die Peloton Facebook-Gruppe, ist die einzige Sportgruppe, die ich kenne, wo sich die Leute nicht bei jedem Post bepöbeln, verarschen oder anderweitig daneben benehmen, sondern sich einfach geholfen und sich gegenseitig motiviert wird! Wenn Ihr also über Peloton nachdenkt, macht einen Termin in einem Store, probiert es aus. Es ist wirklich eine tolle Möglichkeit Zuhause zu trainieren!
#Daniel_Germany
139 Rides | 47 Days Streak | 16 Weeks Streak")
![GEWINNSPIEL Im Juni geht es endlich wieder auf dem Rennrad quer durch Berlin und wir haben mit dem VeloCity Berlin endlich wieder ein großes Radrennen in der Stadt.
Zwei von Euch können mit dabei sein und am 13./14. Juni mit einem kostenlosen Startplatz auf die 60km-Strecke starten oder mich auf der großen Runde über die 120km begleiten - denn ich verlose zwei Freistarts für den VeloCity Berlin! Um mitzumachen, hinterlasse mir einfach einen Kommentar, welche Strecke Du gern fahren möchtest! Am 2. Februar lose ich dann um 19.00 Uhr unter allen Teilnehmern die Gewinner aus. Ihr erhaltet dann einen Code, mit dem Ihr Euch kostenlos für das Rennen registrieren könnt. Viel Glück! …bis zum 28. Januar könnt Ihr auch noch jeden Tag Euer Glück bei den Six Day Berlin am Messestand von Zweirad-Center Stadler und VeloCity Berlin probieren und dort ebenfalls Freistarts gewinnen! Alle Infos zum neuen Radrennen findet Ihr natürlich bei mir im Blog und bei VeloCity.berlin [Werbung]
#gewinnspiel #werideberlin #velocityberlin #sixdayberlin #sixdayseries](http://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/81562592_209948480167668_3711793319497487712_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=eOn4Fs-M01sAX8e3eo1&oh=bc933ef907b4b6b369769893228ca4d8&oe=5E8B7E04 "GEWINNSPIEL Im Juni geht es endlich wieder auf dem Rennrad quer durch Berlin und wir haben mit dem VeloCity Berlin endlich wieder ein großes Radrennen in der Stadt.
Zwei von Euch können mit dabei sein und am 13./14. Juni mit einem kostenlosen Startplatz auf die 60km-Strecke starten oder mich auf der großen Runde über die 120km begleiten - denn ich verlose zwei Freistarts für den VeloCity Berlin! Um mitzumachen, hinterlasse mir einfach einen Kommentar, welche Strecke Du gern fahren möchtest! Am 2. Februar lose ich dann um 19.00 Uhr unter allen Teilnehmern die Gewinner aus. Ihr erhaltet dann einen Code, mit dem Ihr Euch kostenlos für das Rennen registrieren könnt. Viel Glück! …bis zum 28. Januar könnt Ihr auch noch jeden Tag Euer Glück bei den Six Day Berlin am Messestand von Zweirad-Center Stadler und VeloCity Berlin probieren und dort ebenfalls Freistarts gewinnen! Alle Infos zum neuen Radrennen findet Ihr natürlich bei mir im Blog und bei VeloCity.berlin [Werbung]
#gewinnspiel #werideberlin #velocityberlin #sixdayberlin #sixdayseries")
