Laufen ist gesund und macht Dich sportlich fit. Aber wie fängt man am besten an – gerade als Einsteiger und Anfänger beim Laufen kann man viel falsch machen. Auch ich habe Einiges falsch gemacht und hätte wohl besser diese 8 Tipps beachtet. Aber gerade, wenn man den ersten Halbmarathon laufen will oder sich auf ein erstes 10 Kilometer-Rennen vorbereitet, muss auch der richtige Trainingsplan her, damit Du Dich motivieren kannst und Dein Ziel nie aus den Augen verlierst. Du kannst…
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Stand-Up-Paddling hat sich in den letzten Jahren auch bei uns immer mehr durchgesetzt. Ein Kölner versucht genau in diesem Bereich nun einen ambitionierten Rekord aufzustellen und das auch noch für den guten Zweck. Chris…