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Creatin

    Ernährung Fitness Sport

    Beta Alanin – mehr Muskelausdauer und Leistung

    Fotos: Beta Alanin

    Neben den Eiweißshakes hat sich das Creatin als das Supplement Nummer 2 fest etabliert im Repertoire der Fitnesssportler. Beta Alanin dagegen findet noch immer recht wenig Beachtung, unverdienterweise, aber auch für andere Sportarten ist dieses Supplement durchaus interessant. Wirkung von Beta Alanin Beta Alanin ist eine Vorstufe für das kurze Peptid Carnosin. Dieses wird aus Beta Alanin und der Aminosäure Histidin im Körper synthetisiert, wobei die Versorgung mit Beta Alanin den Flaschenhals der Carnosin Produktion darstellt. Grundsätzlich wollen wir also…

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  • Ernährung

    Creatin steigert die Leistungsfähigkeit beim Sport

    Lange Zeit fand Creatin im Sportbereich keine Beachtung, aber heutzutage gilt es insbesondere wegen seiner Wirkung und Funktion in der ganzen Welt als anerkanntes sowie legales Nahrungsergänzungsmittel. Darüber hinaus konnten die bislang geltenden Annahmen…

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