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Creatin

    Ernährung Fitness

    Kreatin für den Muskelaufbau: Einnahme, Wirkung und Nebenwirkungen von Creatin-Monohydrat

    Creatin – Einnahme, Wirkung, Anwendung, Vorteile, Nachteile… – alles was du zu Kreatin wissen musst! Aktive Sportler haben ein hohes Interesse, Ihre Leistungskraft zu verbessern. Das betrifft nicht nur ihre persönlichen Leistungsziele und Trainingspläne, sondern auch ihre Ernährung oder ihren Lebenswandel. Viele ambitionierte Sportler nutzen gezielt Nahrungsergänzung, um bessere Trainingseffekte zu erreichen. Sie interessieren sich für den Nutzen oder Qualitätsunterschiede von verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln.  Von der Creatin-Einnahme versprechen sich viele Athleten eine höhere Leistung und einen verbesserten Muskelaufbau. Die Wissenschaft hat…

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  • Fotos: Beta Alanin

    Ernährung Fitness

    Beta Alanin – mehr Muskelausdauer und Leistung

    Neben den Eiweißshakes hat sich das Creatin als das Supplement Nummer 2 fest etabliert im Repertoire der Fitnesssportler. Beta Alanin dagegen findet noch immer recht wenig Beachtung, unverdienterweise, aber auch für andere Sportarten ist…

  • Ernährung

    Creatin steigert die Leistungsfähigkeit beim Sport

    Lange Zeit fand Creatin im Sportbereich keine Beachtung, aber heutzutage gilt es insbesondere wegen seiner Wirkung und Funktion in der ganzen Welt als anerkanntes sowie legales Nahrungsergänzungsmittel. Darüber hinaus konnten die bislang geltenden Annahmen…

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