Creatin

Neben den Eiweißshakes hat sich das Creatin als das Supplement Nummer 2 fest etabliert im Repertoire der Fitnesssportler. Beta Alanin dagegen findet noch immer recht wenig Beachtung, unverdienterweise, aber auch für andere Sportarten ist dieses Supplement durchaus interessant. Wirkung von Beta Alanin Beta Alanin ist eine Vorstufe für das kurze Peptid Carnosin. Dieses wird aus Beta Alanin und der Aminosäure Histidin im Körper synthetisiert, wobei die Versorgung mit Beta Alanin den Flaschenhals der Carnosin Produktion darstellt. Grundsätzlich wollen wir also…

Weiterlesen