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    Ernährung

    Sporternährung: Proteine & Eiweiß

    Fotos: Weider

    Wer seinen Körper stählen möchte oder wer auch nur geringfügig mehr Muskelmasse aufbauen will, der kommt um verschiedene Nährstoffe nicht herum. Einer dieser Nährstoffe ist Eiweiß. Ohne Eiweiß geht im Grunde gar nichts, denn Eiweiß ist nicht nur ein Energielieferant – übrigens ein weitaus gesünderer und leicht verdaulicherer als Kohlehydrate und Fett – sondern auch unsere Muskeln bestehen zu einem großen Teil aus Eiweiß. Wer kein Eiweiß zu sich nimmt, kann dementsprechend nur minimal Muskeln aufbauen oder riskiert bei einer…

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