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Kondition

    Fitness Wintersport

    Mit persönlichem Workout auf den Skiurlaub vorbereiten

    Fotos: Gymnastikbrett

    Der langerwartete Skiurlaub steht an und in der Nähe ist kein Skigymnastik-Kurs im Angebot: Kein Problem, auch zuhause kann man ganz leicht Skigymnastik-Übungen durchführen. Equipment für die Skigymnastik zuhause Für eine effektive Skigymnastik braucht man für den Anfang lediglich eine weiche Unterlage, wie zum Beispiel Kissen oder eine Decke. Für Fortgeschrittene eignen sich hierfür auch noch “wackligere” Unterlagen, die die Balance noch besser trainieren, wie zum Beispiel ein Gymnastikbrett oder zwei Tennisbälle. Zeitlich reicht oft eine Viertelstunde bereits aus. Übungen…

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  • Fotos: flickr/kullez

    Fitness

    Fitness-Mythos: Wer stark schwitzt, ist nicht trainiert

    Besonders im Bereich Ernährung, Fitness und Schönheit werden wir tagtäglich mit etlichen Ratschlägen, Weisheiten und Ideen bombardiert. Zum einen fällt es schwer, hier den Überblick zu behalten, zum anderen sind darunter auch immer wieder…

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