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Wasser trinken

    Ernährung Gesundheit

    Beim Sport richtig trinken

    Immer noch gibt es den Mythos, dass man so viel trinken sollte wie möglich. Fakt ist, dass man natürlich den Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen muss, wie viel dies ist, hängt jedoch vom individuellen Bedarf ab, der von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist. Jeder sollte daher seine persönliche Trinkmenge austesten und vor allem beim Sport ein paar Dinge beachten. Generell gilt, dass Mineralwasser und ungesüßte Fruchtschorlen mit einem hohen Wasseranteil immer noch das beste Sportgetränk sind. Jedoch sollte…

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