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McFit ist die größte Fitnessstudio-Kette in Europa und hat weit über eine Million Mitglieder. Das, was viele zu McFit zieht, ist die Tatsache, dass die Studios 24 Stunden täglich geöffnet sind. Nur leider kann man zu gewissen Zeiten keinen Trainer für Kurse antreffen. Dies ändert die Kette nun. Alle neuen McFit-Studios werden mit der sogenannten Cybertraining-Technik ausgestattet.

Dabei ist der Trainer nicht mehr direkt im Raum, sondern ein virtueller Profi-Trainer gibt den Trainierenden Anweisungen via LCD-Leinwand und leitet so durch den Kurs. Dazu wurde ein eigenes Musik- und Videokonzept entwickelt, das den Spaß beim Sport noch steigern soll. Am Cybertraining kann man jeden Tag von 6 bis 24 Uhr teilnehmen. Es umfasst Bereiche wie Step-Aerobic, Bauch-Beine-Po, Pilates sowie Spinning und Powerplate.

Zudem kann man sich auf einige neue bzw. überarbeitete Workouts und Trainingsmethoden freuen, wie zum Beispiel das verbesserte Box-Training, an dem die Boxweltmeister Vitali und Wladimir Klitschko mitgearbeitet haben, die bekanntermaßen für McFit auch werben.

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Auch wenn der Winter Deutschland noch nicht so wirklich eingeholt hat, hat in einigen Skigebieten die Saison bereits begonnen, wenn auch meist viel später als erwartet. Alle, die sich in den kommenden Wochen in den Schnee stürzen wollen, müssen sich jedoch auch auf leicht gestiegene Preise einstellen.

So meldete unter anderem der Verband Deutscher Seilbahnen, dass die Liftpreise in dieser Wintersaison vielerorts angehoben werden mussten. Als Hauptgrund dafür werden die steigenden Energiekosten genannt. Die hohen Preise für Sprit und Strom machen sich unter anderem beim Betreiben der Pistenraupen oder Seilbahnen bemerkbar.

In vielen deutschen Skigebieten wurden daher zum Beispiel die Tageskarten um im Schnitt einen Euro teurer. Ein Betrag, den viele Experten eher als die normale Teuerungsrate bezeichnen und der als Ausgleich für die steigenden Energiekosten in einigen Regionen alleine nicht reichen könnte. In Bayern spricht man zusätzlich von steigenden Personalkosten. Nun ja, die Skifahrer selbst werden den Euro mehr verschmerzen können und sich davon sicherlich nicht von ihrem Wintervergnügen abbringen lassen…

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Schwimmen zählt zu den gesündesten Sportarten überhaupt und so verwundert es nicht, dass gerade Ärzte ihren Patienten immer wieder zum Schwimmsport raten, sei es um die Gesunderhaltung zu unterstützen, einen Regenerationsprozess positiv zu beeinflussen oder aber um einfach fitter zu werden. Schon alleine durch seine physikalischen Eigenschaften und seine Wirkung auf den menschlichen Körper ist das Wasser ein hervorragendes Element, um sich darin sportlich zu betätigen.

Wasser hat eine etwa tausend mal größere Dichte als Luft. Jede Bewegung die darin ausgeführt wird, muss sich demnach einem viel größeren Widerstand als an der Luft widersetzen, so dass die Bewegungen langsamer und dynamischer ausgeführt werden müssen. Dabei sinkt die Verletzungsgefahr gegenüber Sportarten außerhalb des Schwimmbeckens und der höhere Körpereinsatz steigert den Energieumsatz und somit auch die Fettverbrennung.

Doch nicht nur die Kalorienverbrennung ist ein gewünschter Effekt beim Schwimmen. Mit regelmäßigem Wassersport lässt sich in beeindruckender Weise auch die Ausdauer steigern. Durch den Druck, der beim Schwimmen gegen die Brust und somit gegen die Lungen entsteht, fällt die Atmung zunächst schwerer, doch die Atemmuskulatur wird im Laufe der Zeit immer weiter gestärkt. Zudem sorgt der Druck des Wasser gegen die Brust dafür, dass die Blutgefäße an der Hautoberfläche zusammengedrückt werden und sich das Blut im Brustraum sammelt. Das Herz muss entgegenwirkend mehr Blut pro Schlag pumpen, so dass das Herzvolumen auf Dauer vergrößert wird und die Herzfrequenz hingegen gesenkt wird. Pulsmessgeräte zur Überprüfung sind in fast jedem Versandhaus für Sportbekleidung erhältlich. Schwimmen ist also die optimale Sportart zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.

Ein weiteres positives Ergebnis von regelmäßigem Schwimmen ist der Aufbau und die Stärkung der gesamten Körpermuskulatur. Es werden so gut wie alle Muskelgruppen beansprucht, bei den unterschiedlichen Schwimmarten und Trainingsformen entsprechend manche Muskeln mehr als andere. So wird beim Brustschwimmen vor allem die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur gestärkt, während beim Delfinschwimmen zusätzlich auch die Beinmuskulatur besonders trainiert wird.

Natürlich sollte der Schwimmsport nicht als Zwang sondern als Spaß gesehen werden, doch eine gewisse Regelmäßig müsste schon vorhanden sein, damit sich die erwünschten Trainingsresultate einstellen.

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Aktuellen Zahlen zufolge nehmen Experten an, dass in Deutschland rund 1,5 Millionen Menschen abhängig von Medikamenten sind. Neben Schlaf- und Beruhigungsmitteln sind dabei Mittel zur Leistungssteigerung besonders beliebt. Viele nutzen sie für Beruf oder das Studium, jedoch auch im Bereich des Hobbysports ist der Anteil offenbar erschreckend hoch.

Viele Hobbysportler setzen neben Nahrungsergänzungsmitteln vor allem auf Schmerzmittel. Sportwissenschaftler betonen jedoch, dass die Anzahl derer, die in Fitnessstudios zu leistungssteigernden Medikamenten greifen noch einmal höher ist. Rund ein Fünftel aller regelmäßigen Besucher von Fitnessstudios soll demnach zu entsprechenden Mitteln greifen. Bei rund sieben Millionen Mitgliedern kann man sich die Zahl ausrechnen…

Solche Medikamente machen bekanntermaßen nicht nur abhängig, sondern auch krank und das beim Hobbysport, der eigentlich unserer Gesundheit dienlich sein sollte. Experten fordern nun, dass in Fitnessstudios stärker aufgeklärt und auch darauf geachtet wird. Zudem müssten Mediziner, die solche Medikamente ohne Bedenken immer wieder verschreiben oder dem Patienten direkt besorgen, stärker sanktioniert werden. Woran liegt es in euren Augen, dass Menschen beim Sport auf zusätzliche Medis setzen? Ist es nur der Leistungsgedanke alleine oder steckt da mehr dahinter?

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Die Skisaison ist bereits in vollem Gange und der erste Schnee kommt auch ins Flachland. Der Wintersport ist wieder im Aufschwung. Besonders bei Saisonsportarten ist die Muskelentspannung nach dem Sport sehr wichtig. Viele Muskelpartien werden beansprucht, die während der restlichen Zeit ruhen können. So merkt man schnell, dass der Mensch 656 Muskeln hat.

Sehr beliebt für die Muskelentspannung ist ein Saunagang. Dort werden die Muskeln gelockert und der Muskelkater am nächsten Tag wird somit verringert. Eine mit Wasser gefüllte Matratze im Ruheraum bringt Entspannung für Körper und Geist. Wasserbetten sind oft temperiert. Besteht die Möglichkeit für einen Saunagang nicht, ist ein heißes Bad wärmstens zu empfehlen. Der fast gleiche Effekt wird dabei ausgelöst und die Muskeln entspannen sich. Bereits als Vorsorge sind Magnesiumtabletten sehr hilfreich. Der Muskelkater entsteht, weil ein Mangel an Mineralstoffen vorhanden ist. Ein Überschuss an Magnesium verhindert dann den Kater. Auch nach dem Sport sollte nochmals Magnesium eingenommen werden. Lockerer Sport nach dem eigentlichen Sport hilft ebenfalls sehr gut. Aus diesem Grund laufen sich Fußballer oft nach dem Spiel barfuß aus. Massagen unterstützen ebenfalls die Entspannung.

Auch wenn man nicht gerade in einem Wellnesshotel zum Sporturlaub ist, kann jeder für sich eine Muskelentspannung durchführen. Magnesium und eine Badewanne hat ziemlich jeder Haushalt. Zur Not genügt auch eine heiße Dusche und Dehnübungen.

Spezielle Matratzen wurden auch für die Muskelentspannung entwickelt. Ein Wasserbett ist hierfür sehr geeignet. Durch das Wasser wird die Gewichtsverteilung auf die ganze Matratze gleichmäßig verteilt. Bei chronischen Rückenschmerzen und Muskelverspannungen sollte eine solche Matratze gekauft werden. Im Fachhandel werden auch weitere Modelle ohne Wasser angeboten. Welche am hilfreichsten für den Verbraucher ist, hängt vom jeweiligen Leiden und Gefühl ab.

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