Back on Track. Zurück zum Laufalltag im Dezember 2018

Wie Ihr ja bestimmt gelesen habt, waren der Oktober und November zwei wirklich harte Prüfungen für mich. Meine verschleppte Dauererkältung wollte sich keinesfalls abschütteln lassen und so hatte ich nach einigen Rückschlägen nach Trainingsversuchen im Oktober das Laufen im November komplett eingestellt. Aber mit dem ersten Dezember bin ich nun endlich wieder Back on Track […]

Chili und seine appetitzügelnde Wirkung

In der Vergangenheit haben bereits mehrere Studien gezeigt, dass Chili eine appetitzügelnde Wirkung hat und einen so beim Abnehmen unterstützen kann. Bei diesen Studien wurden jedoch meist unrealistisch große Mengen Chili verwendet. Eine aktuelle Studie hat dies nun aber auch mit einer normalen Dosis in der täglichen Ernährung nachgewiesen. Chili regt unseren Stoffwechsel an, dämpft […]

Naturheilmittel gegen Muskelkater

Wir alle kennen den fiesen Muskelkater nach dem Sport, der uns meist heimsucht, wenn wir uns eine Sportpause über eine längere Zeit gegönnt haben. Doch was tun gegen den fiesen Muskelkater? Wir haben uns mal auf die Suche nach einem Naturheilmittel gemacht, das wir euch an dieser Stelle natürlich nicht vorenthalten wollen. Wahre Wunder wirkt […]

Äpfel: Ein häufig unterschätztes Obst

Ernährungsexperten raten den Menschen dazu, sich gesund zu ernähren und darauf zu achten, das ausreichend Obst und Gemüse auf dem Ernährungsplan steht. Auch wenn es viele verschiedene Obstsorten gibt, sind es die Äpfel, die in fast jedem Obstkorb zu finden sind. Dass sie gesund sind, das weiß wohl jeder. Doch eine neue Studie hat nun […]

Startnummern-Tausch und Startplatz weitergeben. 3 Gründe es nicht zu tun!

Zumindest unter Läufern und Triathleten ist es keine Seltenheit mehr, daß Startnummern für Rennen getauscht, verkauft oder kostenlos weitergegeben werden. Wäre ja schade, wenn der Platz verfällt, mag man denken. Doch es gibt Gründe seine Startplätze nicht weiterzugeben. 1. Unterstütze nicht den Schwarzmarkt und die Geldschneider Bei populären Läufen, wie dem Venloop hört man immer […]

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