Hausmittel und Tipps zum schnell Einschlafen. Nie mehr schlaflos vor dem Wettkampf

Was tun, wenn man nicht einschlafen kann? Schon seit einer gefühlten Ewigkeit liegen wir im Bett, doch die Gedanken kreisen umher und der Kopf kommt nicht zur Ruhe. Gestresst schauen wir alle fünf Minuten auf die Uhr und versuchen krampfhaft einzuschlafen. Doch je stärker wir es verbittert erzwingen wollen, desto länger bleiben wir wach. Probleme […]

Schlaf hat direkte Auswirkungen auf Übergewicht-Gene

Jeder Körper ist anders und so gibt es Menschen, die genetisch eher zu mehr Kilos auf den Hüften tendieren als andere. Schon seit längerer Zeit weiß man, dass auch der Schlaf einen direkten Einfluss auf unser Gewicht haben kann. US-Forscher haben nun einen direkten Zusammenhang zwischen den Genen, die für Übergewicht verantwortlich sein können, und […]

Schlafmangel begünstigt Übergewicht und Diabetes

Seit langer Zeit weiß man, dass ausreichend Schlaf extrem wichtig für die Gesundheit ist. Auch ein Zusammenhang zwischen Übergewicht und Schlafmangel ist bereits bekannt. Zum ersten Mal konnten jedoch Forscher der Harvard Medical School die entsprechenden Mechanismen dahinter beobachten. 21 Freiwillige unterzogen sich dafür einem ziemlich harten Experiment. Sie wurden sechs Wochen lang in einem […]

Ausreichend Schlaf wichtiger Faktor beim Abnehmen

Nein, in diesem Beitrag wird es nicht um die Diät „Schlank im Schlaf“ oder Ähnliches gehen und Freunde des gemütlichen Rumlümmelns dürfen sich auch nicht darüber freuen, dass sie nur viel schlafen brauchen um die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Jedoch haben US-Wissenschaftler in einer Studie gezeigt, dass der Schlaf ein durchaus wichtiger Faktor bei unserem Gewicht […]

Ausreichend Schlaf sorgt für Diät-Erfolg

Um gesund ein paar Kilos zu verlieren ist gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung sehr wichtig. Vielleicht kann aber auch ein kurzer Erholungsurlaub in einem Wellnesshotel im Bayerischer Wald die Abnahme unterstützen . Diese sollen sehr gut sein. Doch manchmal wollen die Pfunde trotzdem nicht so schnell purzeln. Dies hängt von zusätzlichen Faktoren wie Stress oder […]

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