Mandeln: Der perfekte Snack

Für fast alle von uns gehört das kleine Naschen zwischendurch täglich einfach dazu. Um dadurch nicht zuzunehmen, ist es wichtig nach gesunden Alternativen zu suchen. Forscher betonen dabei immer wieder, dass Mandeln eigentlich der perfekte Snack sind. Bereits im vergangenen Jahr berichteten wir an dieser Stelle, dass die Kalorienzahl für eine Portion Mandeln (28 Gramm) […]

Kleine Bissen auch beim Naschen vor dem Fernseher!

Seit längerer Zeit ist bekannt, dass Menschen schneller satt sind und damit weniger Nahrung zu sich nehmen, wenn sie langsam und mit kleineren Bissen essen. Dies gilt laut einer niederländischen Untersuchung auch dann, wenn man abgelenkt ist, zum Beispiel durch den Fernseher. Das Naschen nebenbei ist für die meisten Menschen ein echtes Problem beim Abnehmen. […]

Tricks gegen Naschen vor dem Fernseher

Die meisten Deutschen lieben es sich abends vor dem Fernseher zu entspannen. Dazu gehört für viele auch automatisch ein kleiner oder leider auch manchmal viel zu großer Snack. Der Grund für diese Kombination liegt darin, dass sowohl Fernsehen als auch Naschen unser Belohnungszentrum aktiviert und wir so das Gefühl von Glück und Entspannung bekommen. Doch […]

Abnehmen: Vorsicht bei Zwischenmahlzeiten!

Wir Menschen neigen ja leider gerne dazu, uns hier und da selbst zu betrügen. Beim Abnehmen liegt dabei unter anderem eine große Falle in den kleinen Zwischenmahlzeiten, zu der so manch einer gerne mal nebenbei greift. Da isst man bei seinen drei Hauptmahlzeiten gesund und wundert sich, warum die Pfunde trotzdem nicht purzeln. So manch […]

Popcorn: Gesunder Snack, wenn da nicht Fett und Zucker wären

Wir neigen ja gerne mal dazu, bestimmte Lebensmittel mit dem Stempel gesund oder ungesund zu versehen, dabei ist die Sache in der Realität meist etwas komplizierter bzw. differenzierter. In letzter Zeit hat man häufiger im Rahmen von Diäten gelesen, dass die Ernährungsexperten zu Popcorn als Zwischensnack rieten, jedoch natürlich ohne Fett und Zucker. Nun bestätigten […]

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