Ab etwa 40 verändert sich nicht die Fähigkeit zu trainieren, sondern die Fähigkeit, sich zu erholen. Wer mit 25 dreimal die Woche schwer gezogen hat und das mit 45 unverändert weiterführt, merkt den Unterschied…

Im Frühling und Sommer zieht es die meisten Menschen nach draußen. Oft fällt es in den wärmeren Jahreszeiten leicht, sich die Laufschuhe anzuziehen und draußen die frische Luft einzuatmen. Werden die Tage jedoch kürzer…

Erinnerst du dich an die Zeiten, als Laufschuhe eher an minimalistische Ballettschuhe erinnerten? Mittlerweile dominieren Modelle mit voluminösen Zwischensohlen unsere Laufstrecken, sei es beim morgendlichen Trail im Grunewald oder beim langen Vorbereitungslauf für den…

Wer sich intensiv mit Kraftsport, Bodybuilding oder funktioneller Fitness auseinander setzt, kennt das Phänomen: Zu Beginn des Trainings scheinen die Muskeln fast von alleine zu wachsen. Die Gewichte auf der Hantelstange steigen wöchentlich, der…

Ja, es hat funktioniert! Das ist wohl die wichtigste Message beim Monatsrückblick auf den August. Im Japan-Urlaub im Juli war es mir entsprechend leicht gefallen, meine Ernährung und mein Schlafpensum wieder richtig einzupendeln. Die…