Abnehmapp

Ich muss gestehen, daß ich nach den ersten Erfolgen bei der Kalorienschmelze meiner Weihachtsreserven, auch schon wieder einige Rückschläge in Form von Naschattacken hatte. Man könnte es unter Cheat Day verbuchen, aber alte, suboptimale Gewohnheiten brechen halt trotzdem immer mal wieder durch. Also weiter dranbleiben, durchhalten und stark sein. Spätestens wenn es etwas frühlingshafter wird, fällt das Abnehmen sowieso leichter. Ein guter Trick, die Ernährung langfristig umzustellen ist, sich mit einem Diättagebuch zu notieren, was man gegessen hat und so…

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