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    Fitness Gesundheit Laufen

    Tipps für mehr Flexibilität

    Fotos: Victoria's Secret Sport

    Viele Freizeitsportler umgehen gerne das Dehnen vor oder nach dem Training, dabei bietet eine gute Flexibilität viele Vorteile. So kann eine ausgeprägtere Dehnbarkeit zum Beispiel das Verletzungsrisiko senken, die Haltung, den Bewegungsradius und die Gesamtfitness verbessern. Apropos gute Vorsätze für das neue Jahr: Was kann man tun tun, um flexibler zu werden?  1. Stretching Natürlich, um das leidige Stretching nach dem Training kommt man nicht umhin, wenn man dehnbarer werden möchte. Wichtig: Vor dem Workout keine statischen Dehnübungen machen, sie…

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