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Deutsche Sporthochschule Köln

    Laufen Sport

    Auch beim Sport auf die richtige Dosis achten und Open-Window-Phänomen vermeiden

    Fotos: Sportarzt | px

    Sport ist gesund, das weiß inzwischen jeder. Doch Sport kann im Übermaß auch krank machen. Ein Phänomen, das vor allem bei Breitensportlern oder auch bei Spitzensportlern auftritt. Übertreibt man es mit dem Sport, schwächt man das Immunsystem und ist dann sehr anfällig für Infekte. Darauf weist aktuell das Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln hin. Marathonläufer kennen das vor allem aus der sogenannten Taperingphase. Sport in der richtigen Dosis stärkt generell das Immunsystem. Moderat und vernünftig betrieben hilft das…

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  • Fotos: Rückentraining | px

    Laufen

    Joggen: Oberkörper beim Lauf-Training nicht vergessen

    Viele von uns zieht es nun wieder häufiger ins Freie zum Lauftraining. Keine Frage, Joggen ist wohl eine der beliebtesten Trainingsformen hierzulande. Jedoch reicht laufen alleine nicht aus für eine dauerhafte Fitness. Experten raten…

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