Nach einem intensiven Trainingslauf oder einem Wettkampf braucht der Körper vor allem eins: schnelle Regeneration. Neben Kohlenhydraten und Proteinen spielen Mikronährstoffe, Elektrolyte und sekundäre Pflanzenstoffe eine entscheidende Rolle. Genau hier setzt dieser selbst gemachte Recovery-Saft an. Die Kombination aus Rote Bete, Karotte, Staudensellerie, Blattspinat und Tomate liefert alles, was dein Körper nach einer harten Einheit benötigt – und das in natürlicher, leicht verfügbarer Form. Recovery Drink Rezept für Läufer Zutaten (für 1–2 Portionen) Zubereitung Warum dieser Recovery Shake perfekt für…
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Recovery Drink selber machen für Ausdauersportler: Natürlich regenerieren nach langen Läufen
![NEW SNEAKER ALERT
Ich bin in den letzten Wochen tatsächlich öfters auf meine Schuhe angesprochen worden. Das mag daran liegen, daß @altrarunning in Deutschland noch nicht so bekannt ist.
Läufer kennen die Marke vor allem für die Zero-Drop-Laufschuhe, die eine Sprengung von Null haben oder eben sehr wenig. Im Gegensatz zu anderen Schuhen steht man damit also sehr natürlich im Schuh und der Bewegungsapparat kann besser arbeiten, was besser für die Lauftechnik ist. Außerdem erlaubt die extra breite Zehenboy auch für den Vorderfuß genügend Spielraum, um natürlich zu arbeiten. Da wird also nichts eingequetscht.
Mit dem Altra Voyager ist nun der erste Sneaker für den Alltag erschienen. Genauso gut für die Füße, aber eben für jeden Tag. Und das ist das ganze Geheimnis.
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