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Elyse Kopecky

    Abnehmen Ernährung Laufen

    Run Fast. Eat Slow. Nährstoffreiche Rezepte für Sportler von Shalane Flanagan und Elyse Kopecky

    Fotos: Narayana

    Richtige Ernährung ist eines der gängigsten Wortpaare, das im Sport vorkommt. Doch nicht nur dort, natürlich ist überall richtige Ernährung wichtig. Unser Körper leistet täglich Spitzenleistungen und braucht deshalb eine gewisse Summe an Energie, die ihm beim Erreichen genau dieser Spitzenleistungen hilft. Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und vieles mehr wirken hier auf den Körper ein und versorgen ihn. Um zusätzlich noch eine gute Figur zu behalten, dürfen diese Nährstoffe nicht unbedacht verzehrt werden, sondern müssen gewissenhaft gezählt und beobachtet werden. Damit…

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