OMAD-Fasten: Vorteile, Nachteile und was die Wissenschaft wirklich sagt Intervallfasten gehört seit Jahren zu den beliebtesten Ernährungstrends. Neben bekannten Methoden wie 16:8 oder 5:2 gewinnt eine besonders konsequente Variante zunehmend an Aufmerksamkeit: OMAD, kurz für One Meal A Day. Dabei wird innerhalb von 24 Stunden lediglich eine einzige große Mahlzeit gegessen. Die Methode verspricht Gewichtsverlust, bessere Fettverbrennung und sogar positive Effekte auf den Stoffwechsel. Doch hält OMAD auch wissenschaftlich, was soziale Medien versprechen? Wir zeigen, wie die Ernährungsform funktioniert, welche Vor- und…
