Bei Training denken die meisten an Ausdauer und Muskelkraft. Unser Körper besteht natürlich noch aus mehr als bloß Muskeln, Sehen, Knochen und Co. So sollte man auch das Bindegewebe regelmäßig trainieren. Das Bindegewebe umhüllt…
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Es tauchen immer mehr Studien auf, die belegen, dass die myofasziale Selbstmassage einen großen Vorteil für Sportler bringen kann. Was so kompliziert klingt, ist eigentlich ganz simpel: Bei der Massagemethode rollt man bestimmte Körperareale…