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flexibilität

    Fitness Gesundheit Sport Sportgeräte

    Gesunder Rücken im Büro. Mit dem Balance Core Trainer Übungen beim Sitzen ausführen

    Fotos: Sports-Insider

    Es ist ja nun keine Neuigkeit mehr, daß Rückenleiden die neue Volkskrankheit Nummer eins ist. Laut Studien leiden sogar bis zu 85% der Deutschen regelmäßig an Rückenschmerzen und etwa 24% der Krankheitstage gehen auf Rückenerkrankungen zurück. Daher hat sich in der letzten Zeit auch der Spruch “Sitzen ist das neue Rauchen” etabliert, weil viele der Probleme durch eine falsche Haltung, zu langes Sitzen und zu wenig Bewegung und Muskelmasse im Rücken verursacht wird. Auch ich als Marathonläufer und Ausdauersportler bin…

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  • Fotos: Victoria's Secret Sport

    Fitness Gesundheit Laufen

    Tipps für mehr Flexibilität

    Viele Freizeitsportler umgehen gerne das Dehnen vor oder nach dem Training, dabei bietet eine gute Flexibilität viele Vorteile. So kann eine ausgeprägtere Dehnbarkeit zum Beispiel das Verletzungsrisiko senken, die Haltung, den Bewegungsradius und die…

  • Fotos: Mein Fitness-Coach Club

    Fitness Sport

    Mein Fitness-Coach Club für Playstation 3 und Wii

    Fitness-Spiele sind nach wie vor eine umstrittene Sache. Während viele Sportler sie eher ablehnen und auf bewährte Trainingsmethoden zurückgreifen, zeigen sich die anderen davon begeistert und vor allem bisherige Couch-Potatoes schaffen es dann doch…

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