Wenn von Fitness die Rede ist, dann dreht es sich in den Köpfen der meisten Menschen in der Regel um Bereiche wie Ausdauer und Kraft. Auf keinen Fall vernachlässigen sollten man jedoch die Bereiche Beweglichkeit und Gleichgewicht! Vor allem das Gleichgewicht sollte bei älteren Menschen extra trainiert werden. Auf diese Weise ist man im Alltag sicher und vermeidet Stürze, wie zum Beispiel in Bus oder Bahn oder auf einem regennassen Weg mit viel Laub. Dies gilt natürlich auch für jüngere…
