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    Ernährung

    Omega 3 Fettsäuren: Wirkung und Tagesbedarf an Öl und Lebensmitteln

    Unabhängig davon, ob du ein Mal pro Woche Sport machst, an Yoga-Kursen teilnimmst oder Marathonläufer bist, hast du dich wahrscheinlich schon gefragt, welche Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel dich dabei unterstützen deine Leistung zu verbessern, die Ausdauer zu erhöhen oder Kraft und Muskelmasse aufzubauen. Wenn es um eine effektive Optimierung von Gesundheit und Fitness geht, sind die leistungssteigernden Omega 3 Fettsäuren besonders zu empfehlen. Leider kann der menschliche Körper diese elementaren Nährstoffe nicht produzieren und sie müssen durch Ernährung zugeführt werden.Wofür Omega…

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