Herzfrequenz

Die richtige Herzfrequenz spielt für das optimale Training eine sehr wichtige Rolle und wird im Ausdauertraining beispielsweise für die verschieden Trainingszonen verwendet und auch bei Peloton für das Power Zones Training. Bei vielen hochwertigen…

Gestern war wieder der übliche Schweinehund-Kampf angesagt. Morgens war es irgendwie zu kalt und zu dunkel zum Laufen, also wurde der Lauf auf Abends verschoben und auch dann war die Bocklosigkeit schier grenzenlos. In…

Wir haben mit Tag 10 jetzt schon das erste Drittel des Januar geschafft und kommen damit langsam in die kritische Phase, in der die ersten wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen und die Neujahrvorsätze vergessen.…

Seit einigen Tagen hat uns nun doch der Winter erwischt und wir haben morgens Temperaturen von -10 Grad, die sich durch den Wind sogar noch kälter anfühlen. Perfekte Bedingungen also, um seine Neuhjahrsvorsätze über…