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Muskelkater

    Fitness Gesundheit

    So beugt man Muskelkater vor.

    Fotos: flickr/amanjeev

    Muskelkater und Verspannungen – wer kennt sie nicht? Doch was ist Muskelkater überhaupt und wie geht man Verspannungen aus dem Weg? Der Muskelkater ist eine mehr oder minder schmerzhafte Begleiterscheinung nach dem Sport. Er entsteht, indem Muskelbereiche überansprucht werden. In den Muskelfasern enstehen dabei feine Risse, durch die der Muskel verstärkt mit Wasser versorgt wird und leicht anschwillt. Doch wie geht man diesem lästigen Schmerz aus dem Weg? Auch hier gibt es eine recht simple Antwort. Der Muskelkater ist ein…

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  • Fotos: Kirschen

    Ernährung Fitness

    Studie: Kirschen gegen Muskelkater

    Dass Kirschen nicht nur lecker, sondern auch gut für die Gesundheit sind, ist den meisten wohl klar. Sie enthalten wichtige Vitamine und Mineralstoffe sowie Kalium und Carotinoide. Zudem wirken sie entwässernd und beugen Entzündungen…

  • Fotos: Muskelkater | px

    Ernährung Fitness

    Naturheilmittel gegen Muskelkater

    Wir alle kennen den fiesen Muskelkater nach dem Sport, der uns meist heimsucht, wenn wir uns eine Sportpause über eine längere Zeit gegönnt haben. Doch was tun gegen den fiesen Muskelkater? Wir haben uns…

  • Fotos: Muskelkater | px

    Fitness Sport

    Muskeln verstehen lernen – Warum bekommt man Muskelkater?

    Vorab – Was versteht man unter Muskelschmerzen? Muskelkater ist eine schmerzhafte Nebenerscheinung, die nach körperlicher Anstrengung, häufig beim Sport, auftritt. Sie erscheint allerdings erst nach etwa 24 Stunden. Wer seine Muskeln definieren möchte und…

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