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Nackenmassage

    Gesundheit

    Hilfe bei Verspannungen im Nackenbereich

    Fotos: flickr/idhren

    Wohl fast alle, die tagtäglich aus beruflichen Gründen mehrere Stunden vor dem PC verbringen müssen, kennen die typischen Verspannungen im Nackenbereich. Diese führen nicht selten zu Rücken- und Kopfschmerzen, die gerne auch erst im Moment der eigentlichen Entspannung auftreten. In den meisten Fällen können hier gezielte Übungen Abhilfe schaffen. Wichtig ist es generell die Nacken- und Rückenmuskulatur zu stärken und regelmäßig zu lockern. Übungen wie das klassischen Schulterkreisen sollte man am besten mindestens zweimal täglich wiederholen. Ein paar Übungsvorschläge findet…

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