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    Ernährung Fitness

    Muskelkater Behandlung durch Ernährung. Was hilft und welche Lebensmittel gelten als Hausmittel?

    Fotos: Lachs | px

    Fische, Nüsse und Co: Diese Lebensmittel helfen gegen Muskelkater Muskelkater ist eine schmerzhafte Angelegenheit und lässt sich gerade bei intensivem Training nicht immer vermeiden. Da ich nach meinem TransalpineRun gerade selbst an ziemlich zerstörten Waden und Oberschenkeln leide, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt aufzuzeigen, welche Lebensmittel gegen schwere Beine und Arme helfen und warum Ärzte ausgerechnet Joghurt bei Muskelkater empfehlen. Fisch: Omega-3 Spender für die Muskeln Fette Fischsorten wie Lachs oder Makrele enthalten eine Menge Omega-3-Fette, die Entzündungen hemmen und…

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  • Fotos: Campina

    Ernährung

    Jeder fünfte Deutsche hat Lebensmittelunverträglichkeit

    Seit Jahren warnen Experten davor, dass in Deutschland die Zahl der Menschen steigt, die gewisse Lebensmittel nicht vertragen. Laut einer aktuellen Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse leidet bereits jeder fünfte Deutsche an einer…

  • Fotos: Protein-Riegel

    Ernährung

    Protein-Riegel und -Shakes: Experten raten ab

    Sportler, die Muskeln aufbauen wollen, brauchen Eiweiß. Das ist den meisten klar. Darum setzen nicht wenige nach dem Training gerne auf Protein-Shakes oder -Riegel. Doch Experten raten davon ab. Eine normale gesunde Ernährung reiche…

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