Viele Sportler erreichen früher oder später einen Punkt in ihrem Training, an dem sich keine Fortschritte mehr einstellen wollen. Im schlimmsten Falle wird nun versucht, bessere Ergebnisse zu erzwingen – nicht selten mit der Folge, dass es auf der Strecke zu Unfällen und hartnäckigen Verletzungen kommt. Hilfreich soll dagegen die Anwendung der 80/20-Formel sein. Doch was genau ist das eigentlich und wie kannst Du das Konzept in Deinen Trainingsplan einfügen? 80 20 Regel und die Herausforderung, sich selbst zu zügeln…
Lauftraining
Die 80 20 Regel – Mit diesem Prinzip erreichst Du bei Fitness, Laufen und Ausdauertraining neue Erfolge
