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    Gesundheit Fitness Laufen

    10.000 Schritte am Tag. Sinnvoll oder ist ein Ziel in km besser?

    10000 schritte am tag wie weit in km kilometer lange schaffen

    Der Mythos der 10.000 Schritte am Tag Regelmäßige Fitness und Bewegung gehört vollkommen zu Recht zu einem erstrebenswerten Ziel. Die Definitionen, was nun als ausreichende Bewegung anzusehen ist, gehen jedoch stellenweise deutlich auseinander. Sicherlich hast du auch schon von dem vielfach beworbenen Fitnessziel der 10.000 Schritte pro Tag gehört. Bei den meisten Fitness-Trackern ist dieses Ziel sogar standardmäßig einprogrammiert. Doch was steckt dahinter? Handelt es sich wirklich um eine sinnvolle Orientierung oder solltest du Alternativen in Betracht ziehen? Das und…

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  • laufen spazieren gehen

    Fotos: flickr/seemazen

    Laufen Sport

    Walken genauso gut fürs Herz wie Joggen

    Studien zu den angeblich effektivsten Sportarten gibt es viele und natürlich hat jede Form der Bewegung seine Vorzüge. Betrachtet man jedoch nur die Herzgesundheit, so gibt es keinen großen Unterschied dazwischen, ob man nun…

  • nordic walking kaernten wandern
    Abnehmen

    Abnehmen: Joggen oder Walken?

    So manch einer von uns neigt ja auch aus dem Thema Abnehmen eine Wissenschaft zu machen: So taucht immer wieder die Frage auf, ob Joggen oder Walken die bessere Methode ist um die Pfunde…

  • winterspaziergang gesund

    Fotos: Winterspaziergang | px

    Fitness

    Schon ein zügiger Spaziergang hält fit und gesund

    Im Winter fällt es den meisten gar nicht so leicht sich zu Sport zu motivieren, doch es muss nicht immer gleich der schweißtreibende Ausdauerlauf sein um etwas für seine Fitness zu tun. Eine groß…

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