Die meisten Frauen kennen den berühmten Blähbauch, der häufig durch falsche Ernährung oder zu schnelles Essen im Vorbeigehen ausgelöst wird. Die Werbung verspricht uns eine Besserung durch Joghurts, deren Wirkung mehr als umstritten ist. Neben einer Ernährungsumstellung können auch Heilpflanzen bei Völlegefühl und Co. Wunder wirken. Gegen Verdauungsprobleme durch fettreiche Nahrung helfen zum Beispiel Tees oder Extrakte aus Löwenzahn oder Enzianwurzel. Deren Bitterstoffe regen die Säurebildung im Magen an und unterstützen die Verdauung. Im Idealfall nimmt man sie schon eine…
Fotos: Verdauungstees | px
![HANTELPARTY
Statt der Laufrunde gab es heute bei mir einen ausgiebigen Spaziergang durch die Wintersonne und zum Ausgleich mal wieder etwas Feuer für die Muskulatur.
Gerade mit Kurzhanteln kann man wirklich vielseitig trainieren und den ganzen Körper kräftigen, was dann auch wieder dem Laufen zugute kommt.
Seit Weihnachten teste ich übrigens das clevere Hantelsystem von @bowflex, bei dem man einfach über einen Drehmechanismus das Gewicht an der Hantel verändern kann. Dadurch hat man nicht nur eine Gewichtsvielfalt von 30 verschiedenen Einzelgewichten zur Verfügung, sondern spart auch jede Menge Platz im Home Gym!
In meinen Stories zeige ich Euch das System im Einsatz und im Blog gibt es auch ein paar Trainingstipps für das Hanteltraining für Euch.
Ich bin nur noch 4 Workouts von nächsten Milestone in meiner Fitnessapp entfernt. Mal sehen, ob ich das heute noch knacken kann!
Möchte jemand wetten?
😉
#hanteltraining #bowflex #bowflexselecttech #fitfamgermany #fitfamde #fitfamdeutschland #muskelaufbau #fitnessblogger #fitnessblogger_de
[Werbung]](https://www.sports-insider.de/wp-content/plugins/instagram-feed/img/placeholder.png)
