Strava Strava
Tag durchsuchen

Trainingsprogramm

    Fitness

    Trainingsplan im Kraftsport: Progressive Overload und Deload Woche beim Muskelaufbau richtig einsetzen

    Gute Trainingspläne im Bereich des Kraftsportes zeichnen sich durch unterschiedliche Inhalte und Belastungen aus. Diese funktionieren bei verschiedenen persönlichen Zielen und Voraussetzungen. Zugleich sind diese Trainingsziele fordernd und individualisierbar ohne den Sportler zu überfordern. Gute Trainingspläne im Kraftsport besitzen ein spezifisches Gefüge an Belastungen und werden stets variiert.Die Kraft, als Bedingung der motorischen Leistungen, nimmt im Grundsatz der konditionellen Begabungen eine wichtige Rolle ein. Diese bedeutende Stellung des Krafttrainings innerhalb eines Trainings ist schon seit längerer Zeit bekannt. In der…

    Weiterlesen

  • Fotos: Microsoft

    Fitness

    Neue Fitness-App für die Xbox One vorgestellt

    Auch Microsoft weiß natürlich über das Geschäft mit den Fitness-Apps und entsprechenden Trainingsprogrammen und so ist es keine große Überraschung, dass man nun für die neue Konsole Xbox One eine eigene Fitness-App präsentierte. Dafür…

  • Abnehmen

    Die wichtigsten Bausteine einer jeden Diät

    Wer Diät hält, der weiß, dass eine erfolgreiche Diät aus zwei Bestandteilen besteht: Einem ausgeklügelten Ernährungsplan und sportlicher Betätigung. Eine konsequente und disziplinierte Ernährungsweise ist die Voraussetzung dafür, dass der Energiehaushalt in Einklang gebracht…

Bekannt aus: