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Treppenstufen

    Lauftraining Fitness

    Treppentraining: Die 9 besten Treppen in Berlin & Potsdam für Dein Workout

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    Treppentraining und Treppenlaufen ist ein effektives Kraft-Ausdauertraining, bei der Ihr deutlich mehr Kraft und Energie aufwenden müsst, als beim klassischen Lauftraining. Ihr könnt effektiv Eure Gesäß- und Beinmuskeln trainieren und die Herzkreislauf-Funktion stärken. Im Vergleich zum klassischen Lauftraining ist Treppenlaufen viel effektiver, da es sich um eine anaerobe Trainingseinheit handelt. Beim Treppentraining werden Eure Bauch-, Gesäß-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur sowie die Beinstrecker stärker belastet und trainiert. Neben dem Unterkörper werden auch die Arme und die Rumpfmuskulatur trainiert. Ihr könnt die…

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    Fitness Gesundheit

    Treppauf, treppab, gesund durchs Leben

    Es bedarf inzwischen keiner Diskussion mehr, ob Bewegung für einen gesunden, menschlichen Körper nötig ist oder nicht. Regelmäßige Bewegung ist in unserem Naturplan vorgesehen und wenn sie fehlt, rächt sich der Körper auf vielfältige…

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