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Verletzung

    Fitness Gesundheit Lauftraining Sport

    Trainingspause im Ausdauersport und Krafttraining. So schnell startet der Muskelabbau nach 2, 3 oder 6 Wochen Krankheit oder Verletzung

    Die Trainingspause: Nachteile verhindern Normalerweise kommt man mit regelmäßigem Training zu sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Aber was ist, wenn das Training für eine Zeit ausfallen muss? Oft fehlt einfach die Motivation, andere Termine sind wichtiger oder eine Verletzung verlangt eine Zwangspause. Bildet sich die mühsam antrainierte Muskelmasse dann komplett zurück, und eine gut entwickelte Ausdauer verwandelt sich in Atemnot? Der Begriff „Detraining“ kursiert nicht erst seit Corona in der Sportwelt. Denn während einer Trainingspause befürchten viele, dass die positiven Effekte…

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  • Fotos: Vibram Fivefingers

    Laufschuhe

    Erhöhtes Verletzungsrisiko durch Barefoot Shoes?

    Laufen in Barefoot Running Shoes – ein hitziges Thema. Während die einen davon schwärmen und das Barfuß-Gefühl beim Laufen nicht missen wollen, können andere nur über den Sportschuhtrend lachen – und das liegt nicht…

  • Gesundheit

    Was tun bei Sportverletzungen ?

    Es ist erwiesen, dass Bewegung gut für den Körper ist und diesen jünger und fitter hält. Wichtig dabei ist allerdings, dass man sich richtig bewegt. Dies gilt für Sportler aller Art, vom Freizeit- bis…

  • Gesundheit

    Fitness: Kein Schutz vor Sportverletzungen

    Im Bereich des Sports hält sich hartnäckig die Meinung, dass Menschen, die fitter sind, auch eher vor Sportverletzungen geschützt sind. Dies ist jedoch nicht zutreffend, wie nun sogar eine Studie der University of Alberta…

  • Sport

    Verletzungsrisiken im Fußball

    Schaut man sich den Bundesliga Spielplan an, so kämpfen immer wieder die Vereine mit Verletzungen zentraler Spielfiguren. Was für die Profis für die Verletzungsvermeidung gilt, ist auch im Hobbybereich wichtig. Sie selbst können durch…

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