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Vitamine

    Gesundheit

    Vitamin B12 Mangel: Symptome und Behandlung mit Tabletten und Lebensmitteln

    Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, daß bei der Verwertung von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten hilft. Vitamin B12 trägt dazu bei, die Blut- und Nervenzellen des Körpers gesund zu halten und die DNA – also das genetische Material in allen Zellen, herzustellen. Aus diesem Grund ist Vitamin B12 ein wichtiger Nährstoff, wenn es um Sport im Allgemeinen und auch um geeignete Programme zur Gewichtsabnahme und der Zusammensetzung der Körperanteile geht. Vitamin B12 ist für eine gesunde Anzahl roter Blutkörperchen sehr…

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  • Ernährung

    Mandarinen und Orangen im Winter

    So manche Werbung für extra Vitaminpräparate wollen uns weiß machen, dass es wahnsinnig schwer ist den Tag über alle nötigen Vitamine und Nährstoffe zu sich zu nehmen. Isst man jedoch Obst und Gemüse über…

  • Fotos: Äpfel | px

    Ernährung

    Äpfel: Ein häufig unterschätztes Obst

    Ernährungsexperten raten den Menschen dazu, sich gesund zu ernähren und darauf zu achten, das ausreichend Obst und Gemüse auf dem Ernährungsplan steht. Auch wenn es viele verschiedene Obstsorten gibt, sind es die Äpfel, die…

  • Fotos: flickr/emagineart

    Ernährung Sport

    Supplementierung von Mineralien und Vitaminen bei Sportlern

    Eine ausgeprägte Leistungsfähigkeit ist der Grundstein für den Erfolg jedes Sportlers. Um sie zu erreichen, benötigt er aber eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Inhaltsstoffen wie Vitaminen, Mineralien oder Spurenelementen. Gerade eine ausdauernde sportliche Betätigung…

  • Ernährung

    Krank durch gesunde Ernährung?

    Obst und Gemüse zählen zu den gesunden Nahrungsmitteln. Was aber, wenn gerade diese zu Unverträglichkeitsreaktionen führen?Viele Menschen leiden unter unklaren Krankheitssymptomen, wie z.B. Magen- und Darmbeschwerden, Hautausschlägen, Husten oder juckenden Augen ohne zu Wissen,…

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