Das Ultrahuman Home – detailreiche Analyse unterschiedlicher Einflüsse in den Räumen
Wenn uns die Luft in der Wohnung zu stickig vorkommt, öffnen wir das Fenster. Und wenn dadurch der Krach von der Straße zu laut wird, schließen wir es wieder. In vielen Aspekten unseres Lebens wissen wir, was wir wollen und brauchen – und was gut für uns ist. Manche Einflüsse fallen aber so gering aus, dass sie ohne technische Unterstützung kaum wahrnehmbar sind. Das gilt umso mehr für jene Räume Zuhause oder auf der Arbeit, in denen wir uns häufig aufhalten. Mit dem Ultrahuman Home bekommst Du nun die Möglichkeit, unterschiedliche Umweltbedingungen in den Zimmern zu messen und daraus wertvolle Rückschlüsse für Deine Gesundheit zu erhalten. Besonders spannend werden diese Messungen dann übrigens, wenn man sie zusammen mit dem Ultrahuman Ring Air betrachtet, der die Gesundheitsdaten des Körpers misst. Denn dort kann man dann direkt sehen, wie schlechte Luftqualität im Schlafzimmer auch zu schlechtem Schlaf führt. Das Ultrahuman Home gibt also auf viele gesundheitliche Fragen direkt eine Antwort und kann Gesundheitsdaten und Raumdaten zusammenführen.
Ultrahuman Home Test: Kleines Gerät mit großer Wirkung
Wenn Du die Box für das Ultrahuman Home aus der Verpackung nimmst, wird sie Dir fast etwas wie ein Gerät von Apple vorkommen. Die Länge und die Breite des kleinen Kastens liegen bei 12 Zentimetern, die Höhe beträgt 4,7 Zentimeter und erinnert von Größe und Optik stark an den Apple Mac Mini. Vermutlich wird es für Dich kein Problem sein, in der Wohnung einen geeigneten Platz dafür zu finden – wobei es ohnehin sinnvoll sein dürfte, das Ultrahuman Home je nach Tageszeit in unterschiedlichen Räumen auszuprobieren. Mit seinem silbergrauen Metallgehäuse wirkt es relativ unscheinbar und passt sich gut an die meisten Zimmereinrichtungen an. Gleichzeitig präsentiert sich die Box so dezent, dass sie nicht alle Blicke auf sich lenkt. Denn sie ist immerhin auch kein Accessoire, sondern misst die Lebensqualität in Deiner Wohnung und die damit verbundenen Auswirkungen auf Deine Gesundheit. Bei mir steht das Ultrahuman Home aber im Schlafzimmer, weil es für mich den höchsten Mehrwert hat, dafür zu sorgen, daß ich die bestmögliche Schlafqualität bekomme. Denn ich schlafe sowieso meist schon zu wenig – da soll dann der Schlaf den ich bekomme auch möglichst erholsam sein.
Das Design des Ultrahuman Home ist auf das Minimum reduziert
Ebenso wird nach dem Auspacken schnell klar, dass Du am Gerät selbst nur wenige Einstellungen verändern kannst. So verfügt das Ultrahuman Home zwar über einen am Gehäuse angebrachten Sensor sowie einen Anschluss für den USB-Stecker. Darüber hinaus befinden sich zwei kleine Schalter an der Rückseite – mit ihnen wird einerseits die kabellose Verbindung zu in der Nähe befindlichen digitalen Geräten aktiviert, andererseits lässt sich hier das integrierte Mikrofon an- und ausschalten, mit dem die Raumlautstärke gemessen wird. An der Vorderseite der Box geht es gleichfalls minimalistisch zu, denn dort werden Dir lediglich der Hauptschalter und ein LED-Licht angeboten, das den Betrieb des kleinen Kastens anzeigt. Das genügt – weitere Veränderungen werden über die dazugehörige App vorgenommen.
Erfahrungen mit dem Ultrahuman Home System
Tatsächlich erwähnen einige Tester hier bereits ein kleiner Nachteil, denn die Box kann zwar eigenständig ihre Arbeit aufnehmen und die Daten zum Kohlenstoffdioxid-Gehalt in der Luft, zur Helligkeit des Lichts oder zum Lärmpegel in den einzelnen Räumen aufzeichnen. Dem System fehlt aber ein Display oder ein Ampelsystem, das Dir die eben gewonnenen Kennzahlen direkt am Gerät anzeigt. Dafür wiederum stellt Dir Ultrahuman die passende App zur Verfügung. Mit ihr ermittelst Du nicht nur die genannten Werte, sondern Du kannst Verläufe über einen längeren Zeitraum beobachten oder Dich bequem über das Handy informieren lassen, wenn Du das Zimmer mal wieder lüften solltest. Zugleich werden die Daten für mehrere Wochen gespeichert. Für mich ist diese Lösung aber optimal, da ich es gut finde, daß das Ultrahuman Home ohne viel Licht und mit einer sehr unauffälligen Größe irgendwo im Raum verschwindet. Außerdem ist die Datenmenge und deren Einordnung so komplex, daß sich das am besten über die App darstellen lässt. Denn zu jedem Messwert kommt ja noch die Einstufung, ob die Werte gut, schlecht oder sogar gefährlich sind. Das über ein Gerätedisplay zu lösen, wäre sicherlich zu ambitioniert.
Messungen mit dem Ultrahuman Home: Farbe des Lichts
Grundsätzlich unterscheidet das Ultrahuman Home die Lebensqualität und die damit verbundenen Folgen für Deine Gesundheit in vier Kategorien. Die erste davon ist in der Farbe des Lichts zu sehen. Hier geht es also gar nicht einmal um die Helligkeit, sondern um den Anteil grüner, blauer, roter und infraroter Töne in den von Dir verwendeten Lampen oder Geräten. Während Rot und Grün den Geist beruhigen, wodurch sie idealerweise am Abend genutzt werden, kann dem Blau eine aufmunternde Wirkung zukommen. Das Ultrahuman Home kann also auch die Lichtaussendungen von Bildschirmen erkennen, wenn Du Dein Smartphone verwendest, an einem Computer arbeitest oder Fernsehen schaust. Je nach Tageszeit misst das Ultrahuman Home somit nicht nur das Farbspektrum, sondern teilt Dir dazu auch jene Empfehlung mit, die Deinen Wünschen und Bedürfnissen am ehesten entspricht. Alleine damit wirst Du abends besser einschlafen oder Dich tagsüber vitaler fühlen. Wer also spät Abends noch vor blauem Licht am Computer gerarbeitet hat, wird das wahrscheinlich auch an einer schlechteren Schlafqualität merken.
Mögliche Belastungen durch das UV-Licht
Die zweite Kategorie der ermittelten Daten bezieht sich auf die UV-Anteile in Deinen Lichtquellen. So wird dabei in die Typen A, B und C der ultravioletten Strahlen unterschieden. Das UV-A gilt als Auslöser für schnelle Alterungserscheinungen, da es tief in die Haut eindringt und dort Schädigungen hervorrufen kann. Deutlich besser ist dagegen das UV-B, da es die Produktion des Vitamins D im Körper ankurbelt und vor allem auf die Psyche einen wohltuenden Effekt hat – zu viel davon kann aber in einem lästigen Sonnenbrand enden. Bleibt abschließend das UV-C, das so stark ist, dass es vorhandene Keime und Bakterien tötet, Dir in sehr kurzer Zeit aber auch viel Energie spenden kann. Das Ultrahuman Home sagt Dir, welches Licht für Dich am besten ist.
Ein detaillierter Blick auf die Luftqualität der Raumluft
Neben dem Licht kommt vor allem der Luftqualität in den Räumen eine entscheidende Bedeutung für Deine Gesundheit zu. In der dritten Kategorie widmet sich das Ultrahuman Home daher der Frage, ob sich mögliche Gefahren einer Vergiftung für Dich ergeben oder zumindest gesundheitliche Einschränkungen oder Auswirkungen auf das Immunsystem. Etwa, weil Kohlenstoffdioxid, Formaldehyd, Feinstaub, organische Verbindungen, nicht wahrnehmbare Gase oder ähnliche Verunreinigungen in der Luft in zu hohen Konzentrationen nachweisbar sind. Sie könnten kurzfristige Beschwerden wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Konzentrationsmängel auslösen – stehen beim langfristigen Einatmen aber im Verdacht, die Organe und das Gehirn zu schädigen. Das Ultrahuman Home sagt Dir künftig zuverlässig, ob Du mal wieder das Fenster öffnen solltest oder ob in Deiner Wohnung vielleicht Möbelstücke stehen, die mit giftigen Lacken und Lasuren gestrichen wurden. Gerade beim Thema Kohlenstoffdioxid war ich am meisten überrascht, wie schnell im Tagesverlauf die Konzentrationen ansteigen und wie lange man lüften muss, um wieder eine hervorragende Luftqualität zu erreichen. Insbesondere vor dem Schlaf achte ich jetzt immer darauf, so lange zu lüften, bis ich eine idale Ausgangslage für die Nacht habe. Denn auch im Schlaf steigen die Werte schnell wieder an. Da es aktuell sehr kalt ist, kann ich nicht mit offenem Fenster schlafen, bin aber schon sehr gespannt, wie sich die Wert und meine Schlafqualität dann mit gekipptem Fenster entwickeln.
Der Wohlfühlfaktor in den Räumen
Die vierte und letzte Kategorie der Messungen bezieht sich auf die allgemeine Umwelt, der Du in Deiner Wohnung ausgesetzt bist. Wenn Du dort bereits länger wohnst, wirst Du Dich an manches bereits gewöhnt haben. Dennoch können die Luftfeuchtigkeit, die Lautstärke oder die Temperatur sowohl das Wohlbefinden als auch Deine Gesundheit beeinträchtigen. Erste Anzeichen zeigen sich meist, wenn Du abends nur schwer einschläfst und nachts kaum durchschlafen kannst. Meist deutet das bereits auf Rahmenbedingungen im Raum hin, die verändert werden sollten. Zwar wird das Ultrahuman Home hauptsächlich mit seinen erstklassigen Messungen im Schlafzimmer beworben. Natürlich leistet es Dir aber in allen Teilen der Wohnung, im Büro oder im Fitnessstudio wertvolle Dienste. Gerade für das Schlafzimmer oder Kinderzimmer finde ich es jedoch besonders spannend, weil man dort viele Stunden verbringt und die Luftqualität einen sehr großen Einfluss auf Wohlbefinden und Erholung hat.
Die Verbindung von Ultrahuman Home zum Ultrahuman Ring
Öffnest Du die bereits erwähnte Ultrahuman App, kannst Du dort nicht nur jene Daten ablesen, die das Ultrahuman Home ermittelt hat – sondern auch alle Analysen einsehen, die vom Ultrahuman Ring stammen. Tatsächlich sieht das Unternehmen Ultrahuman darin eine enge Verbindung. Beide Elemente arbeiten zwar für sich genommen, ergänzen sich aber sehr gut. So zeigt Dir die App also an, wie sich Deine gesundheitlichen Werte verändern, wenn sich zu viele Giftstoffe in Deiner Raumluft befinden oder wenn Du ein ungeeignetes Licht verwendest. Die meist etwas unkonkreten Kategorien werden damit für Dich greifbar, den Effekt jeder vorgeschlagenen Verbesserung kannst Du innerhalb weniger Tage erkennen. Die Box und der Ring schöpfen erst im Zusammenspiel alle ihre Stärken aus – und Du profitierst davon. Allerdings bin ich im Punkt der Datenzusammenführung wirklich enttäuscht und würde mir eher konkrete Analysen und Vorschläge wünschen, so wie Whoop das macht. Denn Ultrahuman stellt die Raumdaten und die Gesundheitsdaten beider Geräte einfach nur nebeneinander in der App dar, während Whoop aus Trainingsdaten und anderen Datenquellen sofort den Zusammenhang zur Schlafqualität herstellt und praktische Tipps zur Verbesserung gibt. Da diese Komponente rein auf Software beruht und sich mit KI auch relativ leicht umsetzen lassen dürfte, hoffe ich hier noch auf ein Update von Ultrahuman. Damit ich in der App lesen kann: „Stellen sie die Bildschirmarbeit um 22:00 Uhr ein, lüften Sie um 22:30 Uhr das Schlafzimmer für 30min und gehen Sie um 23:00 Uhr ins Bett für eine optimale Schlafqualität“ oder so ähnlich.
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Ultrahuman Home kaufen mit Rabattcode SPORTSINSIDER10
Bei einer unverbindlichen Preisempfehlung von 579 Euro will der Kauf des Ultrahuman Home gut durchdacht sein. Das Ultrahuman Home, den Ultrahuman Ring und die anderen Erweiterungen aus dem Ultrahuman Ökosystem gibt es alle direkt über den offiziellen Ultrahuman Shop zu kaufen. Wer mag, kann den Ring natürlich auch über den Ultrahuman Amazon Store bestellen. Aber auch wenn das Sizing Kit dort nur 20 Cent kostet, macht es mehr Sinn direkt bei Ultrahuman zu bestellen.
Denn mit dem Ultrahuman Gutscheincode „SPORTSINSIDER10“ bekommt man dort 10% extra Rabatt auf seine Bestellung. Somit liegt man dann für das Home durch den Influencer Rabattcode und den aktuellen Sonderpreis schon deutlich unter 375€ und hat damit wie schon erläutert, alle Features für die Datenanalyse freigeschaltet und benötigt kein Abo für die umfangreichen Standardfeatures, so wie das bei Geräten anderer Marken der Fall ist.
Fazit zum Ultrahuman Home Test: Der technische Fortschritt ist Dein wertvollster Begleiter zu besserer Gesundheit
Wenn Du Dich für Deine Fitness und Deine Gesundheit interessierst, dann gehört das Messen unterschiedlicher Daten für Dich vermutlich ohnehin schon zur täglichen Routine. Zumal der Ring am Finger oder die Uhr am Handgelenk nicht nur den Pulsschlag oder den Stresspegel anzeigen, sondern Dir zugleich Auskunft über die Temperatur und die Regenwahrscheinlichkeit beim Sport geben können. Demgegenüber wurden jene Einflüsse, denen wir etwa in der Wohnung oder im Büro ausgesetzt sind, bislang sträflich ignoriert. Mit dem Ultrahuman Home erhältst Du nun jedoch die Möglichkeit, auch hinsichtlich des verwendeten Lichts, der Luftqualität oder des Geräuschpegels (z.B. auch Schnarchen und Husten in der Nacht) um Dich herum nützliche Informationen zu sammeln – und notwendige Veränderungen einzuleiten. Dabei ist der Ultrahuman Ring nicht unbedingt erforderlich. Auch wenn Du mit einer Garmin oder anderen Sportuhr unterwegs bist, die die Daten zu Schlaf und Erholungszustand misst, wirst Du aus den Daten zur Luftqualität und dem Raumklima von Ultrahuman Home und den Trainings- und Schlafdaten die Potentiale für eine weitere Verbesserung Deiner Leistungsfähigkeit erkennen können.
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