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Schlafqualität

    Gesundheit

    Schlaf steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit

    Wer kennt das nicht: Man hat in der Nacht zu wenig oder sogar gar nicht geschlafen, und fühlt sich am nächsten morgen gerädert und ausgepowert. Zu wenig Schlaf sorgt jedoch dafür, dass man sich nicht nur schlapp und ausgepowert fühlt, sondern eine gewisse Unkonzentriertheit kommt ebenfalls dazu. Aus diesem Grunde sollte sich ein Jeder zu Herzen nehmen, ausreichend zu schlafen, denn nur durch ausreichend Schlaf können sich die Psyche und auch der Körper wieder regenerieren. Schon eine einzige Nacht mit…

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  • Fotos: Schlafen | px

    Gesundheit

    Schlafdauer hat Einfluss auf Leistung des Gehirns

    Dass ausreichender Schlaf gut für den Körper ist, wissen wir wohl alle. Ein gesunder Schlaf macht nicht nur schön und ist gut für den Körper, sondern auch für unsere Denkleistung. Eine chinesische Studie belegt…

  • Fotos: flickr/DaveHaygarth

    Fitness Gesundheit Sport

    Sport am Abend kann Schlaf beeinträchtigen

    Viele Menschen wollen auch bei heißem Sommerwetter nicht auf Sport verzichten. Nicht jeder Freizeitsportler sollten seine Jogging-Runde jedoch einfach auf die kühleren Abendstunden verlegen. Denn Menschen, die relativ früh schlafen gehen, haben dadurch unter…

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