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Aminosäuren

    Ernährung

    L-Glutamin – Einnahme und Wirkung für Sportler

    L-Glutamin – Einnahme, Wirkung und Vorteile für Sportler L-Glutamin ist eine Aminosäure, die in den Muskelzellen für die Regeneration und die Vergrößerung der Zellen, sprich dem Muskelwachstum dient. Für einen optimalen Trainingserfolg und für sichtbare Ergebnisse, wird Sportlern empfohlen, L-Glutamin über die Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen. Wie wirkt L-Glutamin? Glykogen ist der Hauptenergielieferant für Sportler. Es wird in den Muskeln eingelagert und während des Trainings wird das Glykogen in Energie umgewandelt. Daher ist es für Sportler…

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  • Ernährung

    Die 9 wichtigsten Aminosäuren und deren Wirkung!

    Aminsosäuren sind ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers. Durch sie finden wichtige Prozesse statt, wie die Herstellung von Proteinen und andere Körpergeweben. Diese werden zum Beispiel für den Aufbau von Haut und Haaren benötigt. Außerdem…

  • Fotos: IronMaxx

    Ernährung

    Sporternährung: BCAA

    Wahrscheinlich habt Ihr bei Instagram schon meine Bestellung gesehen, die ich bei IronMaxx platziert habe. Es war mal wieder Zeit, ein paar Vorräte aufzufüllen… Gerade jetzt in der finalen Phase der Marathonvorbereitung setze ich…

  • Fotos: Protein-Riegel

    Ernährung

    Protein-Riegel und -Shakes: Experten raten ab

    Sportler, die Muskeln aufbauen wollen, brauchen Eiweiß. Das ist den meisten klar. Darum setzen nicht wenige nach dem Training gerne auf Protein-Shakes oder -Riegel. Doch Experten raten davon ab. Eine normale gesunde Ernährung reiche…

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