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Aminosäuren

  • Fotos: IronMaxx

    Ernährung

    Sporternährung: BCAA

    Wahrscheinlich habt Ihr bei Instagram schon meine Bestellung gesehen, die ich bei IronMaxx platziert habe. Es war mal wieder Zeit, ein paar Vorräte aufzufüllen… Gerade jetzt in der finalen Phase der Marathonvorbereitung setze ich…

  • Fotos: Protein-Riegel

    Ernährung

    Protein-Riegel und -Shakes: Experten raten ab

    Sportler, die Muskeln aufbauen wollen, brauchen Eiweiß. Das ist den meisten klar. Darum setzen nicht wenige nach dem Training gerne auf Protein-Shakes oder -Riegel. Doch Experten raten davon ab. Eine normale gesunde Ernährung reiche…

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