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Ausdauertraining

    Laufen Wassersport

    Schwimmen & Laufen. Das perfekte Duo im Ausdauertraining?

    Fotos: Schwimmtraining

    Viele Läufer setzen im Training auch immer wieder unterstützend auf das Schwimmen und mit den Swim&Run-Veranstaltungen gibt es nun sogar eigene Events, die sich auf beide Sportarten fokussieren. Höchste Zeit, sich also mal mit der Kombination von Laufen und Schwimmen im Ausdauertraining zu beschäftigen. Warum ist Schwimmen so empfehlenswert in Kombination mit dem Lauftraining? Da die Bewegungsform und die muskuläre Belastung des Körpers bei einer Schwimmeinheit und einer Laufeinheit völlig unterschiedlich sind, kann keine Doppelbelastung für die Muskulatur entstehen. Durch…

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  • Fotos: Fitbit

    Fitness

    Intervalltraining sehr effektiv!

    Es bahnt sich ein neuer Trainings-Trend in Fitnessstudios an: Bereits seit einiger Zeit wird immer wieder über die positiven Vorzüge des sogenannten Intervall-Trainings berichtet. In mehreren wissenschaftlichen Studien wurde die Wirksamkeit bestätigt, nun konnten…

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