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Ausdauertraining

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    Fitness-Mythos: Wir verbrennen erst nach 30 Minuten Training Fett

    Aus Themen wie Sport und Ernährung machen viele ja gerne eine Wissenschaft. Was darf man wann nicht essen? Wie lange soll das Training sein, am besten auf die Minute genau? Nur leider funktioniert unser Körper nicht wie eine Maschine und in unserem Innern sitzt auch kein kleiner Mann mit einem Taschenrechner, der jede Kalorie einzeln zählt. Natürlich heißt das nicht, dass man sich gar keine Gedanken über Ernährung und Sport machen sollte. Meist lässt sich das Ganze jedoch auf die…

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  • Fotos: Fitbit

    Fitness

    Intervalltraining sehr effektiv!

    Es bahnt sich ein neuer Trainings-Trend in Fitnessstudios an: Bereits seit einiger Zeit wird immer wieder über die positiven Vorzüge des sogenannten Intervall-Trainings berichtet. In mehreren wissenschaftlichen Studien wurde die Wirksamkeit bestätigt, nun konnten…

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