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Mittelmeer-Diät

    Abnehmen Ernährung

    Mittelmeer-Diät: Nüsse reduzieren Bauchfett

    Fotos: Nüsse | px

    Die Mittelmeer-Diät wird von immer mehr Experten empfohlen, das heißt viel Obst und Gemüse, Olivenöl statt tierischen Fetten, Fisch und nur sehr wenig Fleisch und Wurst. Dazu am besten jeden Tag noch eine Handvoll Nüsse essen, denn diese wirken sich offenbar günstig auf das gefährliche Bauchfett aus. Eine Studie in Spanien beobachtete 1.200 Erwachsene, die an einem sogenannten metabolischen Syndrom litten, also einer Kombination aus Übergewicht, Bluthochdruck, Diabetes und schlechten Blutfetten. Diese doch sehr extremen Fälle sollten eine klassische Mittelmeer-Diät…

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